Чтобы похудеть нужно ограничивать себя в питании. Мне 37, и 5 лет назад я весила 103 кг, когда ушел муж, то поняла, что так продолжаться больше не может, то начала ограничивать себя в питании. К примеру с утра кофе, сок, яблоко или кофе и каша любая пополам с водой, в обед нежирный суп, в идеале овощной, на полдник немного творога или кефира с яблоком, на ужин (не позднее 18.00!) кусочек отварной грудки или отварной рыбы с салатом, и все эта без хлеба, без жареного, без копченого и т. д. Поверьте, результат вас приятно удивит. Сейчас я тоже придерживаюсь данной диеты, привыкла уже. Вешу 65 кг., что для меня вполне подвиг. Очень себе нравлюсь. Сделайте шаг навстречу себе, не пожалейте!
