Пришел с грыжей L5-S1 и болями в ноге. Поясница не болела, но не рагзибалась нога (дико болел бицепс бедра и икра). Отходил один один месячный курс в VIP зале за 36 тыс. Полностью не прошло, но стало легче. Надо заниматься интенсивно и с реальной нагрузкой. Чем больше - тем лучше. Ничего у вас там не порвется, не бойтесь. Я раньше в хоккей играл, и тело соскучилось по нормальным нагрузкам, а с грыжей провалялся год. В общем надо продолжать заниматься, позитивную динамику я вижу, за месяц не пройдет конечно, в жизни ничего просто так не дается. Инструктора нормальные ребята, помогают, объясняют.
