Центр Доктора Бубновского

Ксюх не кого не слушай я правда не знаю как быстро ты по падешь но нужно позвонить в цент бубновского помоему возле хитрого и записаться к галине петровне сама поймешь когда пролечитесь это один человек на 3 города поверь 0509472426 послушай и сделай так

Alexander, я думала у бубновского какая-то особенная система разработана, а это базисные упражнения какие-то, и видно что делает их криво косо.

Салют!
Сейчас расскажу вам один лайфхак, который решает львиную долю проблем с поясницей.
Предыстория поста такая: лет в 18, выполняя неправильно прогиб назад со скруткой, повредил себе поясницу, врачи разводили руками, мол, скажи спасибо что ходишь, да еще и не под себя. Такой ответ в 18 лет не очень воодушевляет, так что решил искать способы решения проблемы сам.
В итоге нашел. Затем около 12 лет преподовал йогу в разных местах, лет 5-6 занимаюсь массажем, работал в центре Дикуля и Бубновского, а теперь тружусь в спорте высших достижений. И, таки, что мы имеем? В российской медицине почти ничего не знают о существовании опорно-двигательного аппарата. Причем, на всех уровнях: в частных клиниках, в государственных, в спорте - практически везде. И так вышло, что любители , для души интересующиеся той же тренажеркой , значительно лучше разбираются как в нюансах работы позвоночника, суставов, в их терапии, так и в корректном выполнении упражнений, чем те, кому по профессии и диплому, казалось бы, следовало об этом знать.
Так вот. Если мы имеем дело с болью в пояснице или крестце из за грыжи, протрузии, то обычно советуют растягивать позвоночник. Или скручивать его. Или мануальную терапию. Или носить корсет. Или медикаментозное вмешательство. Или массаж. Разберем каждый пункт. Скажу по секрету, это всего лишь разные формы онанизма.
Боль возникает из за давления, которое оказывает позвоночник на мягкие ткани. Растягивая его мы временно снижаем это давление, от чего боль проходит. А так же это приводит к тому, что глубокая мускулатура, поддерживающая позвоночник, вообще перестает работать, и, когда гравитация снова берёт свое, мы вынуждены повторять процедуру. И так по кругу. Пытаемся убрать симптомы, пока проблема развивается. Скрутки, собственно, работают так же. Путь в никуда.
Мануальная терапия считалась панацеей от всего во второй половине 20 века. Сейчас в приличных местах её вообще не применяют. Но приличных мест мало, так что вам её вполне могут предложить. В таком случае, соглашаясь на неё, помните, что, жертвуя остатками своего здоровья, вы приносите, пусть и небольшие, но все же деньги медработнику. А, как мы помним, в индуизме это высшая каста. Так что вы определенно делаете хорошее дело. Главное потом умудриться вылечить вред, нанесенный мануальной терапией. Хотя, лучше к мануалке не прибегать. Это уже варварский пережиток.
Вы может ещё носить корсет. Он будет имитировать работу глубокой мускулатуры, поддерживая позвоночник. Пока его носите - вроде все нормально, только не удобно. Снимаете - снова болит. Опять же, подвижность в пояснице возвращаться и не подумает. Глупая трата времени. Зачем имитировать работу глубоких мышц, когда можно их укрепить, чтобы они реально работали?
Медикаменты (блокада, например) могут временно снять боль, чтобы она не мешала вам искать дальше решение проблемы. Но блокаду имеет смысл применять только если совсем хана. Не стоит борщить с обезболивающими.
Массаж тут вообще бесполезен. Без скальпеля массажист до проблемной зоны все равно не доберется. А если бы и добрался, смысла в этом было бы не много, хотя, процесс, конечно, выдался бы зрелищным.
Все грыже-протрузийные проблемы в пояснице решаются тупо и банально. Закачкой поясници. Как ни странно, этого не знают и не умеют делать практически никто и нигде. Даже мастера спорта. Мну орал, но реалии таковы. Собственно, до сих пор и ору.
Так вот. Называется это элементарное чудо нижней гиперэкстензией. Нижний ядреный разгиб, если по нашему. Ложимся животом на стул, таз и ноги свисают вниз. Меееееедленным движением поднимаем ноги так, чтобы они оказались на одной плоскости со спиной. Тут мы имеем, с одной стороны работу мышц спины, а с другой - в позвоночнике нет прогиба, лишней компрессии.
Затем меееедленно опускаем ноги. Каждое движение медленное, чтобы задействовать именно глубокие мышцы, которые отвечают за сохранность позвоночника и за его питание (мышцы это еще и насосы. И от их работы грыжа постепенно может и уменьшиться, за счёт подведения и отвода жидкостей процесс выздоровления пойдет быстрее).
Так же стоит обратить внимание на расстояние между ног. От него зависит на какую часть поясницы приходится основная работа. Выбираем такой градус разведения ног, какой нам нужен.
20-50 медленных подъемов, опусканий ног. Без расслабления и фиксаций в крайних положениях. 4 подхода в день. Следим за своим мышечным корсетом, как только он расслабляется, делаем ещё один подход.
Работаем так от месяца до полугода. Каждый день. И все, вопрос с поясницей решен. Бесплатно, без онанизма и драмы, ничего сложного, требующего больших затрат сил, времени и денег. Ибо нефиг.

Рекомендую всем!
У меня были дикие головные боли, всегда находился в состоянии «невесомости». После 10-ого занятия мое самочувствие значительно улучшилось, после 15 я забыл про головные боли, усталость, апатичное настроение, так же ушли боли в ногах и в спине. Честно, очень хорошо помогли упражнения из комплекса который мне подобрали. Отдельное спасибо персоналу за их отзывчивость и добром отношении к своим пациентам!

Отличный центр, квалифицированные специалисты! Спасибо за помощь!!! Пришла с ужасной болью в плече, поставили переортрит плечевого сустава! Обойдя всех травматологов Тамбова, приговор один, долгое медикаментозное лечение! Прийдя в центр, уже через несколько занятий наблюдалось облегчение боли, и все без лекарств! Покаталась с Мичуринска 3 месяца и ни разу не пожалела! Огромное спасибо всему коллективу за проделанную работу, внимание и здоровье!

Посещение одного из центров в Питере вызвало желание оставить отзыв. Оговорюсь сразу о непредвзятости к данной методике, но увиденное не оставляет безучастным. Первое впечатление сформировалось при создании на сайте клиники заявки на прием к врачу. Спустя день никто со мной так и не связался, пришлось дозваниваться и записываться на прием лично. Сам осмотр врачом, на мой взгляд, довольно поверхностный, и не нацелен на идентификацию причинно-следственных связей заболевания. Вам не расскажут о причинах и механике ваших проблем. Ответ один - нарушено кровоснабжение и нужно его восстанавливать. Как следственно, дальнейшие тренировки назначаются по общей программе, не основанной на индивидуальном подходе. После осмотра будет проверка тонуса вашей мускулатуры. Суть ее заключается в реализации максимального количества упражнений, но разминки никакой не будет. Поэтому на следующий день с трудом будете двигаться, если, конечно, еще не потянете и связки. Ну, а отсутствие вешалок в шкафчиках, льющие в разные стороны душевые лейки и пожелтевшие шторки дополняют общее впечатление. Не знаю, есть ли в клинике служба качества, но все описанное говорит об отсутствии каких-либо аудитов в филиалах. В итоге, при стоимости занятий от 20к ежемесячно, предоставляемая услугане совсем не конкурентноспособна. И это за 12 занятий продолжительностью 1 час. Удивляют отзывы клиентов которы пишут, что занимаются годами. При такой стоимости, регулярные занятия не каждому будут доступны. А разовые циклы, или периодические занятия, как говорят сами же представители центра, принесут лишь временный эффект. Резюмируя описанное, обращаюсь к руководству компании, обратите внимание на сервис в ваших филиалах и пересмотрите ценовую политику для тех кто готов заниматься у вас регулярно!

Вышло так , что потянул на работе спину. Ходил по врачам, но от лекарств легче не становилось. По совету, пришёл в центр и очень доволен. Делали ударно волновую процедуру и индивидуальн программу с инструктором. Пошёл уже 2й месяц и чувствую намного лучше. Рекомендую.

После перелома ноги обратился в центр Бубновновского в Адлере, хорошие врачи сразу определили что нужно сделать что бы быстро восстановиться.
Благодаря инструкторам все делал четко и без болезненно выполнял упражнения.
Огромный РЕСПЕКТ Вам, я уже советую Вас своим родным и близким.

Хороший новый центр.
Образованный персонал.

100% Мне такую чушь сказал доктор в "центре бубновского". Я пожалел, что выкинул деньги на консультацию этим мракобесам.

Начала заниматься и буду продолжать заниматься! Елена Ивановна - абсолютный профессионал, прекрасные инструктора. А тем, кто оставляет негативные отзывы: да вы хоть начните что-то делать, выучьтесь на инструкторов и покажите класс, раз такие "умные". Благодарность всем: Елене Ивановне, тренерам Людмиле и Ивану за поддержку и терпение при занятиях с нами, на первых порах неповоротливыми, но искренне желающими стать хоть на шаг ближе к своей цели. Спасибо!

Огромное спасибо сотрудникам центра, покупаю дочке курсы, она очень довольна и ходит с большим удовольствием, уютный центр, удобно добираться, вежливый персонал

Друзья,подскажите массажиста или врача работающего с грыжей позвоночника?
В Бубновском не уверен.Спасибо!

Наверное время сейчас такое. У меня 2 года назад началось выгорание на работе, когда на столе по 12 объектов одновременно лежало. Ничего не помогало, ни поездки в горы, ни экстрим для перезагрузки. Спина болела сильно, даже Бубновский после 8 лет регулярки не помог. А потом решила , что заставлю себя поменять график на более спокойный, высыпаться, кушать нормально, дыхательными практиками и йогой заниматься, интересоваться совершенно не связанными с дизайном делами, мы же разносторонние барышни. И потихоньку наладилось, хотя поначалу казалось, что скучно. Не скучно, а просто поставила себя по-другому и заказчики стали приходить другие, и работа выстраиваться четко и с минимальной нервотрепкой. Уважать и слышать стала свой организм. То, что мы транслируем, то и получаем в ответ.

Ольга, фигня, пробовала и мануального, и массажи разные, и у Бубновского была не один курс, и фитнес, и тренажеры, и сауна, и холодные ванны, и уколы газовые в голову, и иглоукалывание, и иглонож, и китайские таблетки, и гомеопатию, не помогает ничего, это не остеохондроз

Хожу на лечебную физкультуру. Тренером довольна. Упражнения выполнять не тяжело, их подбирают для каждого пациента индивидуально, всегда подсказывают, как правильно заниматься

Спасибо центру на Заневском 37. Упражнения полезные, эффективные. Кинезитерапевт хорошо консультирует, отвечает на вопросы, доброжелательно относится к каждому пациенту. Рекомендую центр и специалиста!

В центр Бубновского на Заневском относительно недавно хожу. Занимаюсь спокойно, потому что знаю, что все под контролем опытных врачей и инструкторов. Даже когда поправлюсь, буду к вам в гости приходить, Спасибо за здоровье!

После родов меня сразила болезнь костей. Настолько серьезная, что спустя 5 месяцев до сих пор неизвестен точный диагноз, а пожилые врачи специалисты России и Швейцарии имеют всего по одному похожему случаю за 40 лет профессиональной деятельности. После месяца госпитализации швейцарские врачи мне предложили выпрямлять позвоночник винтами и даже просили срочно сдать билеты на самолет. Но я полетела в Россию и записалась в центр Бубновского. Здесь всего за 6 занятий в течение двух недель прогресс виден невооружённым глазом! Врач Фомин Михаил Сергеевич и инструктор Павел Соломка разработали индивидуальный комплекс упражнений, который ставит меня на ноги. Мне приходится ездить до центра на Авиамоторной по 3 часа в один конец, но это стоит того. Кроме того, каждый раз дарят хорошее настроение, что также способствует выздоровлению. Спасибо Доктору Бубновскому за его систему реабилитации!!!

Центр прекрасный. Как хорошо, что я о нем узнала. После операции на тазобедренный сустав решила начать ходить сюда. Меня не оставили наедине с моими мыслями, всегда поддерживали, советовали, успокаивали, если что-то не получалось. Здорово, что вы есть!

Внимательный, доброжелательный персонал. Профессионалы!

Прошла недавно консультацию в Центре! Попала к врачу Балуевой ТВ - профессионал своего дела, сразу видно, что человек трудится по прищванию! Инструктора внимательные, отзывчивые, просто молодцы! В Центре просторно, чисто и уютно! Начала ходить и очень довольна. Рекомендую!

Проходите, мимо. Вернуть, бы всё назад.

ДОСТОИНСТВА:
Только вред.
НЕДОСТАТКИ:
Вред здоровью
После тренажеров, Бубновского. Теперь инвалидность. Я, по натуре педант. Проштудировала, его книги. Записалась на занятия, в своем городе (хотя, инструктора полный отстой, профнепригодность).




Потом, в кредит (банку год, выплачивала кредит) выписала тренажёр, из Москвы. Через, два года начались проблемы. Слабость и гипотрофия мышц, повышенные рефлексы. Диагнозы были от БАС... крыша ехала. Словом, пришла с одной протрузией, в пояснице. Через два года, грыжи, по всему позвоночному столбу. КОТОРЫЕ РОСТУТ! В сторону спинного мозга!!!! Не в сторону, межпозвонкового пространства, как пишет этот- недоучка! Мол: Занимайтесь, ГРЫЖА высыпится, в межпозвонкового пространство... теперь понимаю. Садить таких нужно. Но увы, дело сделано. А, если у человека, от рождения ссужен, спинной канал! И протрузии и грыжи не будут рости, в сторону спинного мозга...! Они ушатают человека, сделают окончательный стеноз. При узком канале. Пропаганду, нужно толкать. Грамотно! Но в нашей стране ВСЁ дозволено. Удобно зарабатывать. Обращаться. Теперь, у меня миелопатии на нескольких уровнях(((

Я была удивлена, но в этом центре есть даже оздоровительная программа при сахарном диабете. Отец страдает много лет, я его уговорила пройти обследование, позаниматься. В итоге он доволен, ходит в центр с удовольствием. Стал здоровее выглядеть, мне нравится, какие изменения происходят в нем.

Я занимаюсь здесь по оздоровительной программе. 1,5 года назад прошла обследование, т.к страдаю гипертонией и согласно своих результатов мне назначил упражнения. Самочувствие у меня хорошее, мне нравится сюда ходить, занимаюсь в группе с другими людьми. Настроение хорошее, приступа гипертонии давно не было, т.к. поддерживаю себя. Я гораздо меньше принимаю препаратов.

Я в центре руку разрабатываю, ничего критичного, но был серьезный перелом с последующей операцией, хирург мой посоветовал походить для быстрого восстановления. Больновато поначалу, сейчас уже к нагрузкам привыкаю и рука намного свободней, впереди еще недели три как минимум.

По рекомендации лечащего врача посещала центр Бубновского для реабилитации спины после травмы. Честно скажу, что первые пару занятий для меня были сложными и мне казалось, что ничего из этого не получится, не хватит у меня на все это сил. Спасибо инструктору, который поддерживал морально, подсказывал, при каждом упражнении находился рядом. Благодаря заботливому отношению я не бросила и продолжала ходить. Такой путь лечения для меня был сложным, но как оказалось, реальным.

Хочу поблагодарить врача Михаила Сергеевича,инструкторов Сергея,Илью.Очень профессионально и грамотно поставлена работа. Придя в центр понимаешь,что тебе здесь помогут.Спасибо.

До 5 * центру еще очень далеко. Нет самого элементарного -- после тренажерного зала
д.б. далее занятия в реабилитац зале, где проходят гимнастики / женская, суставные, фитбол, дыхательные и т.п. / . Здесь этого и в планах нет. Нет сауны, а во всех, действительно профессионал Центрах , именно БУБНОВСКОГО --- это обязательное условие !!
Девочки на рецепшен не компетентны !
ОБЫЧНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ, не более !!!!

Должны быть ограничения по нагрузкам однозначно. В Иркутске есть центр Бубновского. Можно с ними потом обсудить упражнения для спины после операций